Befreie dich endlich aus der narzisstischen Umklammerung — und lebe wieder frei, stark und selbstbestimmt.
frei.stark.selbstbestimmt. — Kurs & Gruppen-Mentoring
Wenn du eine narzisstische Beziehung hinter dir hast, nach außen längst funktionierst — aber innerlich immer noch feststeckst.
Vielleicht verstehst du genau, was in deiner Beziehung passiert ist.
Du hast viel gelesen, reflektiert, vielleicht auch Therapie gemacht — und trotzdem: Diese Verbindung lässt dich nicht ganz los.
Im frei.stark.selbstbestimmt.- Kurs & Mentoring löst du Schritt für Schritt, was dich innerlich noch hält.
Nicht durch noch mehr Verstehen. Sondern durch Prozesse, die direkt an deinen inneren Anteilen ansetzen.
Direkt am ersten Abend merkte ich, dass ich noch nie jemanden so präzise über Narzissmus sprechen gehört habe.
Ich fühle mich gut abgeholt.
Was passiert, wenn du immer wieder an denselben Fragen hängenbleibst
Der Tag geht zu Ende, die Arbeit ist getan. Es war ein guter Tag — nach außen zumindest. Du hast Entscheidungen getroffen, Verantwortung getragen, Probleme gelöst.
Und jetzt, in dieser Stille, kommen die Gedanken wieder.
Irgendwas — ein Satz, ein Bild, nichts Besonderes — und du bist sofort wieder dort.
Irgendwann tauchen diese Gedanken auf. Die, die du vielleicht nicht laut aussprichst:
Wie konnte mir das passieren? Ich bin doch nicht naiv.
Warum reagiere ich noch immer so — obwohl ich das doch längst verstanden habe?
Ich kenne die Begriffe, ich weiß, was Gaslighting ist. Warum ändert sich trotzdem nichts?
Nach außen siehst du gut aus. Souverän, kompetent, verlässlich. Die meisten würden nie ahnen, was innen noch nachhallt.
Das ist nicht deine Schuld. Und es liegt auch nicht daran, dass du nicht genug verstehst oder zu wenig tust.
Es liegt daran, dass dein Nervensystem die Vergangenheit noch nicht als vorbei bewertet — auch wenn dein Verstand das längst getan hat. Und solange das so ist, läuft ein großer Teil deiner Kraft im Hintergrund — nicht für dein Leben, sondern für das, was war.
Warum mehr Wissen allein meist nicht hilft
Du hast wahrscheinlich einiges ausprobiert: Bücher, Podcasts, vielleicht Therapie. Manches davon gleichzeitig, manches nacheinander.
Das liegt nicht daran, dass diese Angebote grundsätzlich falsch sind. Es liegt daran, dass sie oft denselben Ausgangspunkt haben — und genau der passt bei Menschen mit deiner Geschichte oft nicht.
Bücher & Podcasts: Sie erklären dir die Dynamiken — was Gaslighting ist, warum du so reagiert hast, wie narzisstische Muster entstehen. Die Begriffe sitzen. Aber sie verändern nichts in deinem Nervensystem. Der Körper reagiert weiterhin so wie vorher — auch wenn der Kopf längst weiß worum es geht.
Gesprächstherapie: Sie hilft beim Sortieren und Verstehen. Führt aber oft zurück — in die belastenden Erlebnisse, Szenen, Gefühle. Das kostet Kraft.
Selbststudium & Coaching: Neue Impulse, neue Perspektiven. Aber ohne einen klaren, aufeinander aufbauenden Weg fehlt das Gerüst — und die nächste schwierige Situation holt dich wieder ein.
Du fragst dich
Was steckt wirklich hinter meinen Reaktionen — und wie verändere ich sie dort, wo sie entstehen?
Und: Was brauche ich jetzt — nicht als allgemeine Empfehlung, sondern für genau diese Stelle, an der ich gerade bin?
Solange diese Fragen offenbleiben, läuft ein großer Teil deiner Kraft weiter im Hintergrund.
Was wäre, wenn das Problem nicht darin liegt,
dass du die Vergangenheit nicht genug verstanden hast —
sondern darin, dass dein Nervensystem sie noch nicht hinter sich gelassen hat?
Gerade bei Menschen nach einer narzisstischen Beziehung zeigen sich genau diese Muster:
Das SES-Modell setzt genau dort an —
auf drei aufeinander aufbauenden Ebenen
Der Unterschied liegt im Ausgangspunkt:
Nicht: „Warum hat er oder sie das getan — und was sagt das über mich?“
Sondern: „Was braucht mein Nervensystem jetzt — und wie gebe ich ihm das?“
Genau darauf baut frei.stark.selbstbestimmt. auf.
Es war für mich sehr hilfreich, dass du mit dem Unterbewussten gearbeitet hast. So konnte sich WIRKLICHE Veränderung einstellen.
Isabel S., Unternehmerin
frei.stark.selbstbestimmt.
ist dein strukturierter Begleitungsweg zurück zu dir selbst — aufgebaut auf bewährten Prozessen, die Daniela speziell für Narzissmus entwickelt hat.
Es ist keine Therapie. Es ist kein weiteres Wissensprogramm. Es ist der Weg von Verstehen zu spürbarer innerer Veränderung.
Du lernst, deine inneren Anteile zu erkennen und zu verändern. Nicht durch weitere Analyse, sondern durch geführte Prozesse, die direkt dort ansetzen, wo die Nachwirkungen wirklich sitzen.
Viele kommen an dem Punkt, an dem sie sagen:
„Ich weiß alles. Ich verstehe es. Aber irgendetwas hält mich trotzdem noch fest.“
Im Mentoring wird daraus nach und nach:
„Ich erkenne mich wieder. Ich weiß, was ich brauche — und ich handle danach.“
Daniela hat mich Stück für Stück aus meinem Tief herausgeholt, hat mich durch Prozesse geführt, die mich gestärkt haben und durch die ich jetzt gefestigt, selbstbewusst und voller Freude auf meine Zukunft schauen kann.
Hallo!
Ich bin Daniela Kreissig. Ich bin zertifizierte NI-Practitionerin (Neurosystemische Integration), ausgebildet in ganzheitlich-integrativer Traumaarbeit und in The Work of Byron Katie. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen, die nach einer narzisstischen Beziehung wieder zu sich selbst zurückfinden wollen.
Ich kenne diesen Weg nicht nur aus der Begleitung anderer. Ich kenne ihn auch aus eigener Erfahrung. Vor über 20 Jahren stand ich selbst vor den Folgen einer narzisstischen Beziehung. Dieser Startpunkt hat alles verändert — was ich heute tue, wie ich es tue, und warum es wirkt.
Ich weiß aus Erfahrung: Das Feststecken nach einer narzisstischen Beziehung liegt fast nie daran, dass jemand nicht genug versteht oder sich nicht genug bemüht. Es liegt daran, dass das Nervensystem noch nicht weiß, dass die Gefahr vorbei ist — und genau das ist der Punkt, an dem ich ansetze.
Aus dieser jahrelangen Arbeit heraus habe ich das Buch „Narzisstische Eltern“ geschrieben — in kurzer Zeit Amazon-Bestseller Platz 1. Und den Podcast „Narzissmus Goodbye“ mit über 250 Episoden.
Was ich anders mache: Ich führe dich nicht zurück in den Schmerz. Ich arbeite mit dir an dem, was heute in dir ist — und verändere es dort, wo es wirklich sitzt.
Daniela hat mir geholfen, die Ursachen zu erkennen, mich dagegen zu wehren und mich psychisch wieder herzustellen. Ich werde ihr zeitlebens dankbar für ihre Arbeit mit und an mir sein.“
RA SV Mag. Florian Zeh, Wien
frei.stark.selbstbestimmt.
ist kein generischer Online-Kurs.
Es ist ein strukturierter Prozess — aufgebaut auf denselben Schritten, die Daniela in ihren Einzelcoachings nutzt. Je nach Paket bekommst du zusätzlich direkte persönliche Begleitung.
Daniela hat mit ihrem durchdachten Konzept, den aufeinander abgestimmten Modulen, ihrem Verständnis und Einfühlungsvermögen geschafft, was bei mir 2 Therapien und 2 Psychotherapeuten nicht vermocht haben. Ich war gefühlt mein ganzes Leben überzeugt, nichts wert zu sein. Jetzt bin ich es.
In allen Paketen enthalten: Der 12-Wochen-Kurs
Jede Woche ein neues Video, das dich durch klare Prozesse führt.
Die Inhalte werden Schritt für Schritt freigeschaltet, damit du dranbleibst und dich nicht überforderst.
In Premium & Premium Plus: Persönliche WhatsApp-Begleitung direkt von Daniela
Zusätzlich zum Kurs bekommst du direkte Begleitung — für Momente, in denen du einen Trigger nicht einordnen kannst, eine Frage auftaucht oder ein schwieriger Abend kommt.
Nicht ein automatisches AI-System, kein Assistent.
Daniela persönlich. Du weißt, wer antwortet.
Ich habe mich bei ihr vom ersten Moment an aufgehoben gefühlt und zu jeder Zeit sicher und getragen. Besonders ihre Arbeit mit Unterbewusstsein und Körper hat in mir so viel gelöst.
Wöchentliche Gruppen-Calls — Tiefenarbeit in kleiner Gruppe, direkt mit Daniela.
Einmal pro Woche arbeitest du gemeinsam mit einer kleinen Gruppe (maximal 12–15 Menschen) an deinen inneren Anteilen.
Keine Theorie — geführte Prozesse, die direkt in dir ankommen.
Danielas Angebot der Gruppenarbeit war unheimlich wichtig und hilfreich für mich. Hier konnte ich feststellen: Ich bin nicht alleine!
Astrid, 57, Erzieherin
Es ist ein langer Weg und ich bin sehr froh, dass es die monatlichen Calls gibt, in denen auch mit anderen Betroffenen gesprochen werden kann. Dadurch steht niemand alleine da.
Sabine
frei.stark.selbstbestimmt.
ist für dich, wenn ...
frei.stark.selbstbestimmt.
ist eher nichts für dich, wenn ...
Du musst nicht sicher sein, ob du bereit bist.
Aber du solltest spüren, dass du es sein willst.
In frei.stark.selbstbestimmt. wirst du nicht gebeten, noch einmal alles durchzugehen.
Keine Konfrontation mit den alten Szenen, kein erneutes Eintauchen in das, was war.
Die Prozesse setzen bei dem an, was heute in dir ist — und verändern es von dort aus.
Du musst nicht zurück in den Schmerz, um innerlich frei zu werden. Das ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung über den Weg.
Dein Weg — deine Entscheidung.
Weil du dich zum Seminar angemeldet hast,
bekommst du alle Pakete zum Seminar-Sonderpreis —
für eine begrenzte Zeit mit erheblichem Rabatt gegenüber dem Normalpreis.
Das Angebot gilt bis Sonntag, den 7.6. um 21 Uhr:
Das Angebot ist leider schon abgelaufen, bitte melde dich, wenn du noch Interesse hast.
Der Selbstlernkurs
Der 12-Wochen-Kurs — in deinem Tempo, ohne Begleitung
Seminar-Preis
997,- €
Normalpreis: 1.597,– €
Premium
Kurs + 3 Monate persönliche Begleitung
Seminar-Preis
1.697,- €
Normalpreis: 2.297,– €
Premium Plus
Kurs + 6 Monate persönliche Begleitung — die größtmögliche Unterstützung
Seminar-Preis
2.997,- €
Normalpreis: 3.597,– €
Hinweis: Hinter jedem Button siehst du alle verfügbaren Zahlungspläne für dein gewähltes Paket
Du gehst kein Risiko ein.
Sobald du dich für frei.stark.selbstbestimmt. entschieden hast, gebe ich dir zwei Dinge:
Das ist mein Versprechen an dich.
Ich sage das nicht, weil ich es muss.
Sondern weil ich weiß, was du schon alles versucht hast — und wie viel Mut es braucht, noch einmal einen Schritt zu wagen.
Diesen Mut möchte ich schützen.
Hier sind einige häufige Fragen für dich beantwortet
Für Menschen, die eine narzisstische Beziehung hinter sich haben und innerlich noch nicht dort angekommen sind, wo sie sein möchten.
Viele haben bereits Therapie, Bücher oder Coachings hinter sich und suchen jetzt etwas, das wirklich in der Tiefe wirkt.
Alle Pakete enthalten denselben 12-Wochen-Kurs mit vollständigem Zugang zu allen Video-Lektionen, Materialien und Audio-Übungen.
Premium und Premium Plus ergänzen das mit persönlicher Begleitung — WhatsApp direkt mit Daniela und wöchentliche Gruppen-Calls.
Der Unterschied zwischen Premium und Premium Plus ist die Dauer: 3 versus 6 Monate.
Weil frei.stark.selbstbestimmt. nicht noch mehr Wissen über Narzissmus vermittelt — sondern direkt an deinen inneren Anteilen und deinem Nervensystem arbeitet.
Das ist strukturell ein anderer Ausgangspunkt.
Sofort nach deiner Buchung erhältst du deine Zugangsdaten per E-Mail.
Die Kursinhalte werden wöchentlich freigeschaltet, damit du Schritt für Schritt vorgehst und dich nicht überforderst.
Du entscheidest, was du teilst und was nicht. Es gibt keinen Redezwang.
Die Gruppe ist klein — maximal 12 bis 15 Menschen — und geschützt.
Was fast alle erleben: Es tut gut, Menschen zu begegnen, die dasselbe kennen, ohne dass man etwas erklären muss.
Die Calls finden wöchentlich dienstags um 20 Uhr statt.
Wenn du lieber in deinem eigenen Tempo und ohne Begleitung arbeitest, ist Selbstlerner die richtige Wahl.
Wenn du weißt, dass du bei schwierigen Momenten Unterstützung brauchst, empfiehlt sich Premium oder Premium Plus. Premium Plus eignet sich besonders für Menschen, die tief verwurzelte Muster über längere Zeit verändern möchten.
Du hast 14 Tage Zeit, um zu spüren, ob dieser Weg der richtige für dich ist.
Wenn nicht, bekommst du deine Investition vollständig zurück — ohne Fragen, ohne Erklärung.
Die Gruppen-Calls und die WhatsApp-Begleitung sind direkt mit Daniela — nicht mit Assistenten oder automatisierten Systemen.
Du hast jetzt die Wahl:
Du machst weiter wie bisher:
Der Tag geht zu Ende, die Arbeit ist getan. Es war ein guter Tag — nach außen zumindest.
Und irgendwas — ein Satz, ein Bild, nichts Besonderes — und du bist sofort wieder in den belastenden Gedanken.
Du kennst diesen Moment.
Du wirst ihn morgen vielleicht wieder erleben.
Das beschäftigt dich wieder den ganzen Abend.
Und irgendwann fragst du dich, ob das wirklich immer so bleiben muss.
oder:
Du gehst diesen Weg:
Der Tag geht zu Ende, die Arbeit ist getan. Es war ein guter Tag — nach außen zumindest.
Und irgendwas — ein Satz, ein Bild, nichts Besonderes — und der Gedanke taucht auf.
Du nimmst ihn wahr.
Du erkennst, woher er kommt.
Und dieses Mal zieht er dich nicht mit.
Du atmest einmal aus.
Und der Abend gehört dir.
Am Ende der Begleitung kann ich rückblickend sagen: Ich habe ein komplett neues Leben für mich und mein Kind geschaffen. Unabhängig – gestärkt – lebensfroh und STARK!
Die Entscheidung liegt bei dir.
Du bist noch unsicher, welches Paket zu dir passt?
Kein Problem. Buche dir ein kostenloses Kennenlern-Gespräch — wir schauen gemeinsam, was für dich gerade der richtige Schritt ist.
Frau U.K.
Politikerin und Unternehmerin
Ich wollte dir schon längst danke sagen!
Es ist tatsächlich wahr, dass sich neue Türen öffnen. Ich erfahre mit meinen Entscheidungen von meinen langjährigen Wegbegleitern, dass sie mir zum Teil gratulieren.
Von anderen bekomme ich die Einsicht gespiegelt, dass meine Entscheidung folgerichtig war und sie es bedauern, nicht auf die Signale reagiert zu haben.
Ich habe in der Zeit erfahren, dass es tatsächlich Wertschätzung gibt und ich erkenne, dass persönliche Angriffe gegen mich, nicht selten damit zu tun haben, dass sich andere getriggert fühlen. „Das dürfen sie und ich vergebe ihnen.“ 
Sicher gibt es Momente, in denen ich versucht bin, wieder in Selbstzweifel zu verfallen und dann gehe ich in eine „ruhige Ecke“ und gehe unsere Gespräche durch. Es ist doch nicht so einfach, die eingefahrenen Pfade zu verlassen, aber Dank deiner Hilfe gelingt es immer besser! Vielen Dank und weiterhin viel Erfolg bei deiner Arbeit!
Claudia G.
Unternehmerin aus Bautzen
“Durch die Beratung habe ich wesentlich mehr Freude im und am Leben.
Ich habe gelernt, dass ich die einzige bin, die mein Leben leben kann. Was logisch ist, aber durch all die vielen Aufgaben, den Stress, die Erwartungen anderer an einen und noch einige andere Dinge, schnell mal ins Hintertreffen geraten kann.
Ich habe mir immer Freiheit gewünscht. Also die Möglichkeit alles zu tun, was ich möchte. Durch das Coaching habe ich erkannt, das dies aber nur die halbe Freiheit ist, denn "Freiheit ist nicht, das tun zu können was man will, sondern nicht tun zu müssen, was man nicht tun möchte."
Mein Umgang mit mir selbst hat sich sehr zum Positiven geändert. Wenn ich mich heute im Spiegel betrachte, dann sehe ich nicht mehr nur mein Gesicht, oder meinen Körper, sondern eine wunderbare Frau. Eine Frau, die in ihrem Leben schon so manche Hürde gemeistert hat, und die es verdient geliebt und bewundert zu werden.
Ich empfehle es allen, die sich selbst kennen lernen möchten. Allen, die ihr wahres Potenzial erfahren möchten. Allen, die an sich zweifeln. Genau genommen würde ich dieses Coaching jedem empfehlen.”
Gabriele P.
Dresden
Nach der Trennung von meinem narzisstischen Partner und einem Neuanfang in einer anderen Stadt, wurde ich über einen Flyer
auf das Coaching von Daniela Kreissig aufmerksam.
Mir ging es nicht gut, ich brauchte Hilfe für die kommende Zeit und ich vereinbarte eine Probesession. Schon beim ersten Kontakt stimmte alles und ich buchte ein Coaching.
Daniela hat mich Stück für Stück aus meinem Tief herausgeholt, hat mich durch Prozesse geführt, die mich gestärkt haben und durch die ich jetzt gefestigt, selbstbewusst und voller Freude auf meine Zukunft schauen kann.
Ich habe mich in der ganzen Zeit bei Daniela immer sehr wohl, verstanden und wertgeschätzt gefühlt.
Ich danke Daniela für Ihre wunderbare Arbeit und kann ihr Coaching uneingeschränkt empfehlen. ♡
Isabel S.
Unternehmerin aus Stuttgart
“Ich bin ins Coaching zu dir gekommen, weil ich ein paar Menschen, darunter einem Ex-Partner, vergeben wollte. Das hat mir gut geholfen und ich fühlte mich nach jeder Sitzung leichter. Als ob sich die Dinge jetzt in die "richtige" Richtung bewegen.
Es war für mich sehr hilfreich, dass du mit dem Unterbewussten gearbeitet hast. So konnte sich WIRKLICHE Veränderung einstellen.
Außerdem hatte ich das Gefühl, ich kann dir vertrauen und du bist eine belastbare, stabile Coachin, bei der ich mich zeigen kann. Ich habe seit deinem Coaching eine liebevollere Beziehung zu einigen Ex-Partnern aufgebaut. Das fiel mir vorher schwerer und ich genieße das jetzt sehr.
Dein Coaching habe ich schon weiterempfohlen. An eine Freundin, bei der ich das Gefühl hatte, dass sie auch etwas Hilfestellung braucht für die etwas unbewussteren Teile ihrer Psyche und Themen, bei denen sie sich damit im Kreis drehte. ”
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte stellen keinen Ersatz für therapeutische oder/und medizinische Beratung dar. Bei medizinischen oder psychischen Problemen solltest du stets professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Mehr Informationen dazu findest du hier.